Diabetes Mellitus

Diabetes Mellitus

Hoy hablamos de la Diabetes Mellitus. Se trata de un desorden metabólico crónico de etiología múltiple (patología con múltiples causas) que se caracteriza por una elevación persistente de los niveles de glucosa en sangre (hiperglucemia). También se caracteriza por la alteraciones en el metabolismo (conjunto de reacciones químicas que se producen dentro de las células del cuerpo) de los hidratos de carbono, grasas y proteínas consecuencia de alteraciones de la secreción y/o en la acción de la insulina.

Pero, ¿cuándo podemos hablar de que existe hiperglucemia o que los niveles de glucosa en sangre son elevados?:

  • La cantidad normal de glucosa en sangre en ayunas es de  70 – 110 mg/dl
  • Hiperglucemia + de 110 mg/dl
  • Hipoglucemia – de 70 mg/dl

La GLUCOSA es la principal fuente de energía para el cuerpo humano, se absorbe en el intestino y la sangre la distribuye para que las células la capten. El Hígado tiene reservas de glucosa. Sigue leyendo

Migranela contra las migrañas

Migranela ayuda contra las migrañas

Que es la migranela?

migranela

migranela

La migranela (Tanacetum parthenium) es una planta de origen Balcánico y extendida a Europa. Tradicionalmente se usaba para bajar la fiebre, dolor de cabeza, oído, dolor estomacal ,dental y regular la menstruación.

Sus  flores similares a la de la margarita o manzanilla de Castilla   (Matricaria recutita) con la que algunas veces se confunde y contienen partenólido siendo eficaz contra las migrañas.

La migraña es una patología muy abundante en los países occidentales y que ocasionando un alto porcentaje de perdida de productividad por bajas laborales.

Hoy en día podemos decir que conocemos el mecanismo que desencadena la migraña: el estrés, las emociones, ciertos alimentos (por ejemplo, vino tinto, chocolate) ciclo menstrual, luz solar brillante o deslumbramiento,  sonidos fuertes o agudos y un largo etc, produce una liberación de serotonina que induce al organismo a la alternancia de contracciones y dilataciones de las arterias cerebrales produciendo dolor,

El partenólido que contiene las sumidades floridas de la migranela bloquea la liberación de serotonina previniendo eficazmente las crisis migrañosas.

Indicaciones: Fiebre y dolor de cabeza; regulador de la menstruación; dolores estomacales y dentales; prevención de jaquecas…

Tomar migranela durante un periodo no inferior a tres meses permite disminuir y aliviar tanto la frecuencia como la intensidad de las migrañas de una forma notable.

Recuerde que los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutivos de una dieta equilibrada y un modo de vida sano. No superar la dosis diaria recomendada. Mantener fuera del alcance de los niños. Conservar en lugar seco fresco y seco, y recuerde que es conveniente consultar a su médico antes de tomar cualquier suplemento natural.

Siguenos en facebook

 

Aceite de Onagra Omega 6, regulador hormonal

Herbolario Rama os presenta una fuente vegetal ideal de Omega 6 Aceite de Onagra, regulador hormonal

El Aceite de Onagra es un Aceite Vegetal, que se extrae por presión en frío de las semillas de la Onagra o prímula (Oenothera biennis y Oenothera lamarkiana), originaria de América del Norte.
Sigue leyendo

Colágeno Hidrolizado

Colágeno Hidrolizado

El Colágeno Hidrolizado se obtiene de la gelatinización y posterior hidrólisis enzimática de colágeno nativo procedente de tejidos animales ricos en esta proteína. Pues bien, existe abundante evidencia científica sobre el efecto positivo y beneficioso de la ingesta habitual de colágeno hidrolizado: estimula y facilita la síntesis de colágeno tisular, ayudando a potenciar la regeneración de los tejidos colaginosos, previniendo y tratando las enfermedades degenerativas que afectan a los mismos (artrosis y osteoporosis) y también el deterioro dérmico (beneficioso sobre patologías osteoarticulares degenerativas y el envejecimiento dérmico).

Nutr Hosp 2015;32[Supl. 1]:62-66) DOI:10.3305/nh.2015.32.sup1.9482, indica que su ingesta continuada ayuda a reducir el dolor articular de desgaste,  Sigue leyendo

Alergias e Intolerancias Alimentarias

Alergias e Intolerancias Alimentarias

Seguro que te pasa, como a la mayoría, que nos confundimos y no tenemos claros los términos de Alergias e Intolerancias Alimentarias

Entendemos como Alergias e Intolerancias Alimentarias bien las posibles aversiones a alimentos, posibles intolerancias ficticias o acciones tóxicas de ciertos alimentos en algún momento, pero son términos que no tenemos muy claros qué son y a qué se refieren.

En esta entrada, vamos a intentar aclarar ambos términos:

Alergia alimentaria, hipersensibilidad y sensibilidad a un alimento, son términos que indican las reacciones inmunológicas anormales en las que el sistema inmune del organismo reacciona exageradamente ante alimentos que habitualmente resultan inofensivos.

Estas reacciones inmunológicas anormales, pueden manifestarse en nuestro organismo en:

  • Piel (exantema pruriginoso o erupción cutánea, habones, tumefacción o eccema)
  • Gastrointestinales (prurito o tumefacción o hinchazón de labios y lengua, náuseas, retortijones, dolor abdominal, vómitos o diarrea).
  • Tracto respiratoria (rinorrea y obstrucción nasal, estornudo, tos, disnea y sonidos de sibilancias).

La reacción alérgica más grave es la anafilaxia, pudiendo aparecer hipotensión, urticaria shock y muerte.

También se atribuyen otros síntomas como dolor de cabeza, fatiga, mialgias, etc.

Los alimentos implicados con mayor frecuencia en reacciones alérgicas son: Sigue leyendo

Actividad Física y dieta

Actividad Física y dieta

La actividad física es básica para nuestro organismo, pero si lo que queremos es bajar de peso, junto con la dieta, la actividad física es el complemento necesario para reducir de peso de una forma más rápida y eficaz.

Os presentamos un gráfico que representa el comportamiento del organismo cuando estamos en dieta y si, además, realizamos actividad física (línea amarilla del gráfico). Como se observa, se trata de la mejor de las situaciones puesto que conseguimos bajar más peso y en menos tiempo.

La línea azul clara del gráfico representa el comportamiento del organismo con una dieta en la que, sin actividad física, una vez hemos conseguido alcanzar nuestro peso deseado, incorporamos la actividad física. También se consigue bajar peso en más tiempo que si acompañamos la dieta de actividad física.

Efectos dieta, con y sin ejercicio

Efectos dieta, con y sin ejercicio

Y tal es la importancia del deporte o actividad física en nuestro organismo que el gráfico también refleja la rápida subida de peso del organismo una vez abandonamos la dieta si no realizamos actividad física (línea verde y roja).

Conclusión: aún abandonando la dieta, una vez alcanzada la pérdida de peso deseada, si se introduce actividad física en ese momento, se continúa perdiendo peso.

Además, (línea amarilla), con dieta y actividad física, se pierde más peso que con dieta sin ejercicio y, una vez abandonada la dieta, si seguimos con la actividad física, no solo se mantiene el peso sino que, además, se sigue perdiendo peso.

Gráfico muy interesante!!!

Síguenos en facebook.

Saludos.

Deshidratación y Actividad Física

Deshidratación y Actividad Física

Las necesidades de agua y electrolitos en el organismo dependerán de variables como la edad, el estado fisiológico, la actividad y las condiciones ambientales.

DESHIDRATACIÓN y ACTIVIDAD FÍSICA

DESHIDRATACIÓN y ACTIVIDAD FÍSICA

En deportes de larga duración, el objetivo es conseguir disminuir los efectos de la deshidratación con estrategias dietéticonutricionales específicas e individualizadas que consigan solo un 2-3% de deshidratación, que afectará a la eficiencia metabólica pero no tendrá riesgo para la salud.

EFECTOS FISIOLÓGICOS DE LA DESHIDRATACION

EFECTOS FISIOLÓGICOS DE LA DESHIDRATACION

Tabla III Protocolo de Hidratación y reposición de líquidos

Tabla III Protocolo de Hidratación y reposición de líquidos

Obesidad

Obesidad

Es una Enfermedad crónica, de etiopatogenia compleja (causas de la enfermedad compleja) y multifactorial: Incluye un componente genético, metabólico, sociológico y psicológico.

Se cataloga como Enfermedad puesto que se asocia a 2,5 millones de muertes/año en el mundo (40.000 en España); la expectativa de vida se ve reducida en una media de 12 años.

Se caracteriza por el aumento de la masa grasa corporal, aumento de peso que constituye un riesgo para la salud. Podemos hablar que se trata de un problema de salud pública, denominado como Epidemia del S. XXI, con mayor prevalencia en los países industrializados.

Prevalencia. Obesidad en AdultosPrevalencia. Obesidad en Adultos

Prevalencia. Obesidad en Adultos

En la Infancia, la prevalencia de obesidad se ha triplicado en los últimos 15 años. La consecuencia de la Obesidad infantil es que un 40% de los niños obesos a los 7 años, lo será también de adulto, y un 80% de los adolescentes obesos lo será de también de adulto

Obesidad Infantil

Obesidad Infantil

¿Cuáles son los Factores que determinan esta Prevalencia??

  • Edad y sexo
  • Nivel cultural y socioeconómico
  • Sedentarismo (horas de TV/día)
  • Hábitos alimenticios
  • Trastornos del comportamiento alimenticio
  • Fármacos
  • Industrialización

Según distribución de la grasa, la obesidad se clasifica en:

Androide:

Constitución Androide

 

Ginecoide:

Constitución Ginecoide

Según el índice cintura/cadera, podemos clasificar la obesidad:

  • Central : ­ Caracterizada por presencia de mayor parte de Grasa Abdominal. Es característica del hombre y de la mujer postmenospáusica.

Se caracteriza por existencia de un mayor riesgo cardiovascular y diabetes.

 

  • Periférica : No se relaciona con los factores de la   central.

Según IMC (Índice de Masa Corporal), la obesidad se clasifica:

Clasificación Obesidad por IMC

Clasificación según el IMC

Pero, ¿por qué unas personas desarrolla sobrepeso y otras no, o les cuesta más coger peso?. Esto es de debido a: Factores hereditarios o componente genético, Factores medio- ambientalesm, Factores culturales y socio-económicos, Factores educacionales: obesidad=salud, Disponibilidad de alimentos o, inadecuados mecanismos que regulan el hambre y la saciedad (la LEPTINA: hormona que produce la saciedad, estimula la termogénesis y disminuye el apetito y el obeso se va haciendo resistente a ella. GRELINA: hormona que produce el hambre).

Mecanismos regulación hambre-saciedad