Deshidratación y Actividad Física

Deshidratación y Actividad Física

Las necesidades de agua y electrolitos en el organismo dependerán de variables como la edad, el estado fisiológico, la actividad y las condiciones ambientales.

DESHIDRATACIÓN y ACTIVIDAD FÍSICA

DESHIDRATACIÓN y ACTIVIDAD FÍSICA

En deportes de larga duración, el objetivo es conseguir disminuir los efectos de la deshidratación con estrategias dietéticonutricionales específicas e individualizadas que consigan solo un 2-3% de deshidratación, que afectará a la eficiencia metabólica pero no tendrá riesgo para la salud.

EFECTOS FISIOLÓGICOS DE LA DESHIDRATACION

EFECTOS FISIOLÓGICOS DE LA DESHIDRATACION

Tabla III Protocolo de Hidratación y reposición de líquidos

Tabla III Protocolo de Hidratación y reposición de líquidos