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Psyllium

Herbolario Rama os presenta el Psyllium

psylium

El Psyllium  es una especie de planta herbácea original del sur de Asia. En Fitoterapia se utiliza la semilla, su cáscara o en polvo. Se trata de la planta con mayor contenido en mucílago (fibra vegetal viscosa), muy superior al Lino o Linaza (semillas de Lino). El mucílago actúa como un coloide hidrófilo, es decir sus moléculas se rodean de gran cantidad de moléculas de agua, que hacen que aumente de volumen y se convierta en una masa suave y de aspecto gelatinoso. De esta forma, el mucílago consigue un doble efecto: 

1. Crea una capa viscosa y protectora que recubre todo el interior del conducto digestivo, ralizando con ello una acción suavizante e antinflamatoria sobre la mucosa digestiva muy beneficiosa en casos de gastritis, úlceras gástricas o duodenales y colitis. Por su capacidad de formar un gel mucilaginoso, considerándose sus semillas reguladoras del intestino ya que, en caso de diarrea, absorben el exceso de agua del intestino aumentando la viscosidad de las heces y disminuyendo la velocidad del tránsito gastrointestinal. Además, calma la acidez y los dolores de estómago y cólicos y mejora los síntomas de colon irritable.

2. Aumenta el volumen de las heces y las hace más blandas, desplazándose con mayor facilidad por el tracto digestivo, exigiendo un menor esfuerzo peristáltico al colon. Tiene, por tanto, como ya se ha dicho, un efecto regulador intestino y un suave pero poderoso efecto laxante, sin retortijones ni irritación, y sin que cree hábito ni provoque pérdida de potasio o sales minerales, es decir, sin ningún efecto secundario indeseable.

El Psyllium o Zaragatona se puede usar continuamente durante meses o años, resultando muy útil en el tratamiento del estreñimiento crónico y de sus consecuencias (Hemorroides o diverticulosis), ayudando, además, a prevenir los mismos.

3. Se ha demostrado también su efecto para controlar los niveles de colesterol y glucemia en pacientes con diabetes.

Aunque existen preparados que contienen Psyllium, es preferible usarlo de forma natural.  ¿Cómo tomarla?:

  • Macerado de las semillas o polvo: 10 a 30 g/día, repartidos en dos o tres tomas, tomado con abundante agua. Cuando se usan para tratar el estreñimiento se debe tomar en ayunas y, si es necesario, repetir antes de acostarse. Si lo que se pretende conseguir es un efecto saciante, o reductor de la absorción de grasas y azúcares, se tomará antes de las comidas.
  • Como antidiarreico se aconsejan 40 g/día de polvo o semilla machacada, repartidos en varias tomas, durante 2-4 días.
  • Para evitar los gases que la zaragatona puede producir, se puede combinar con polvo (o una infusión a temperatura ambiente) de semillas de anís o de hinojo.

Así se prepara el macerado: Se tritura una cucharada sopera de semillas (puede hacerse comprando el producto ya triturado o simplemente dando unos golpes con la mano del mortero a las semillas). A continuación se ponen en medio vaso de agua y se dejan macerar durante media hora. Se toma el líquido resultante del macerado y después otro vaso de agua.

Recuerde que es conveniente consultar a su médico antes de tomar cualquier suplemento natural.

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Alcaravea

Alcaravea (Carum carvi)

La Alcaravea es también conocida como hinojo o comino de prado.

Tiene propiedades estomacales, tónicas, analgésicas, carminativa (favorece la disminución de los gases), digestiva, diurética, galactógena (aumentan la producción de leche materna), antiséptica, antiespasmódica (previene o calma los espasmos o calambres de los músculos).

Desde la antigüedad, se mastica Alcaravea para quitar el mal aliento.

La Alcaravea estimula la secreción gástrica, regulando las funciones del estómago, desinflamando los intestinos, evitando los cólicos intestinales, estimulando el apetito y facilitando la digestión de alimentos.

Tiene efecto astringente, yendo ideal en caso de diarrea. Sigue leyendo

Ulmaria o Reina de los Prados

Ulmaria o Reina de los Prados

La Ulmaria o Reina de los Prados (Filipéndula Ulmaria), es una planta herbácea común en estado silvestre y crece junto a los ríos, cerca de las estanques y en lugares húmedos.

REINA DE LOS PRADOS

La Ulmaria tiene, como principio activo, ácido salicílico y salicilatos (derivados salicilados, precursores de la aspirina). También contiene taninos.

Tiene propiedades Anti-inflamatoria, analgésica, antipirético, antibiótica, digestiva, diurética, siendo útil en casos de articulaciones dolorosas (reumatismo, artritis, artrosis); en casos de presencia de fiebre, afecciones gripales, resfriados; en caso de infecciones urinarias recurrentes y cistitis.

También es útil en caso de retención de líquidos (en caso de gota ayuda a eliminar el ácido úrico del organismo); afecciones estomacales (actuando como antiácido natural y tónico estomacal); previniendo úlceras de estómago (por la presencia de taninos); calma los nervios en el estómago y reduciendo la inflamación en caso de gastritis.  También tiene propiedades de antiagregantes plaquetarios.

Advertencia, abstenerse de tomar Ulmaria si ya padece úlcera de estómago o gastroduodenales, hemorragias activas o cuando se sigan tratamientos con anticoagulantes o hemostàticos. Tampoco podrán tomarla quienes tengan hipersensibilidad a los salicilatos,

La infusión con Ulmaria se realizará utilizando 2 cucharaditas de planta seca por cada taza de agua. Es importante que el agua no entre en ebullición para no perder los efectos el ácido salicílico. Tomar dos veces al día. Deberemos prolongar el tratamiento durante varias semanas.

También puede aplicarse vía externa en apósitos o cataplasmas (30 gr. de planta por litro de agua, sin llegar a ebullición), al tener efecto anti-inflamatorio y analgésico, en caso de dolor articular o muscular.

Recuerde que los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutivos de una dieta equilibrada y un modo de vida sano. No superar la dosis diaria recomendada. Mantener fuera del alcance de los niños. Conservar en lugar seco fresco y seco, y recuerde que es conveniente consultar a su médico antes de tomar cualquier suplemento natural.

La información contenida en este artículo tiene un carácter informativo y/o divulgativo. Consulte siempre con su especialista.

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