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Requerimientos Nutricionales

Requerimientos Nutricionales

Los Requerimientos Nutricionales son las necesidades diarias de cantidades de nutrientes atendiendo a las características fisiológicas del individuo. Cada persona tenemos que cubrir nuestras necesidades nutricionales diarias para que nuestro organismo realice las funciones básicas y poder tener una buena salud.

Debido a la variabilidad individual, se establecen unas pautas nutricionales para los distintos grupos, de forma que queden cubiertas las necesidades de todo el colectivo.

requerimientos nutricionales

requerimientos nutricionales

De forma resumida, nos garantizamos la ingesta mínima de nutrientes (Macronutrientes: Hidratos de Carbono, Proteínas y Lípidos. Micronutrientes: Vitaminas y Minerales), si nuestra alimentación se basa en el concepto de “Alimentación Equilibrada”. De esta forma, aportaremos al organismo los nutrientes necesarios, asegurándonos que no tenemos déficit alguno y que nuestra salud no se resentirá. Sigue leyendo

Nutrición Adecuada

Herbolario Rama te habla de la Nutrición

Definimos Nutrición como la ciencia que estudia todos los procesos que ocurren en el organismo mediante los cuales este utiliza unos compuestos químicamente definidos como nutrientes que recibe a través de los alimentos.

La nutrición tiene tres objetivos principales:

-Satisfacer las necesidades energéticas que el organismo necesita, sin cuyo aporte no es posible llevar a cabo ningún proceso.
-Cubrir las necesidades del crecimiento como proceso neoformador de estructuras, así como permitir el mantenimiento de estas estructuras.
-Llevar a cabo todos los procesos que necesitan energía o formación y mantenimiento de estructuras. Estos procesos se realizan mediante complejos mecanismos de regulación. Sigue leyendo