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Omega 3 Cuida el corazón y el cerebro

Omega 3

Hoy en Herbolario Rama hablaremos del Omega 3, para cuidar el corazón y cerebro.
El Omega 3 es una especie de grasa, formando parte de los ácidos grasos esenciales (como el Omega 6) que debemos aportar a nuestro organismo ya que por si sólo no lo puede fabricar.

Las grasas Omega 3 se encuentran principalmente en el cerebro y el sistema nervioso, más concretamente en la retina del ojo y la corteza cerebral, por lo que una dieta rica en Omega 3 nos ayudaría a tratar patologías como el estrés, la ansiedad, el insomnio o la hiperactividad en niños.

omega3

Este tipo de grasas son además antitrombóticas, antiarrítmicas y antiinflamatorias lo que hace que su consumo sea adecuado en la prevención de enfermedades inflamatorias (gastritis, dolor menstrual ), etc. y enfermedades cardiovasculares ( arritmias, taquicardia, angina de pecho, ) etc.

Existen tres tipos de ácidos grasos Sigue leyendo

Magnesio

Magnesio

El Magnesio es un macromineral, componente, entre otros, del sistema óseo, de la dentadura…, encontrándose en más de 300 enzimas diferentes en el cuerpo, que son responsables de:

-La creación de ATP (trifosfato de adenosina) las moléculas de energía en   su cuerpo -La formación adecuada de huesos y dientes -La relajación de los vasos sanguíneos
-La acción del músculo del corazón -La función apropiada del intestino -La regulación de los niveles de azúcar en la sangre

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El Magnesio participa en la transmisión de los impulsos nerviosos, en la contracción y relajación de músculos, en el transporte de oxígeno a nivel tisular (tejidos) y participa activamente en el metabolismo energético.

El 60% de las necesidades diarias de Magnesio se depositan en los huesos, el 28% en órganos y músculos, y el 2% restante en los líquidos corporales.

La deficiencia de Magnesio afecta la forma en la que envejecen las células, por lo que, las consecuencias celulares de la deficiencia de Magnesio podrían conducir a enfermedades crónicas.

Las fuentes naturales de Magnesio se encuentra en los alimentos: cacao, semillas y frutas secas, germen de trigo, levadura de cerveza, cereales integrales, legumbres y verduras de hoja. También se encuentra, pero en menor cantidad, en carnes, lácteos y frutas.

Todos los alimentos procesados carecen de Magnesio. Por ello, cada vez más, la población padece de estreñimiento, debilidad, trastornos hormonales, nerviosismo, temblores, falta de apetito, osteoporosis, dolores crónicos, diabetes, estrés, ansiedad, depresión y muchos otros, que se podrían prevenir con el aporte habitual de Magnesio al organismo.

El Magnesio tiene, por tanto, múltiples acciones benéficas sobre el organismo, contribuyendo, también, a depurar la sangre, disuelve los depósitos de colesterol de los vasos sanguíneos, activa y moviliza los leucocitos, y favorece la producción de anticuerpos. Normaliza la presión arterial y ayudar a evitar paros cardíacos repentinos, ataques cardíacos y derrames cerebrales.

Previene y ayuda en estados de artritis, ya que el magnesio evita que el ácido úrico se deposite en las articulaciones. Previene y ayuda cuando padecemos osteoporosis, puesto que tiene acción fijadora del calcio.

El Magnesio, regula la digestión y combate el estreñimiento. Mejora la absorción de muchos nutrientes, entre ellos el calcio. Ayuda a mantener el calcio en las células para que puedan trabajar mejor. Es un potente relajante muscular y permite la mejor absorción y fijación del fósforo y calcio.

Equilibra el sistema nervioso, es un tranquilizante y relajante natural. Combate la depresión, estrés, ansiedad y el mal carácterAyuda a dormir mejor por la noche y a estar más alerta durante el día.

El Magnesio  es considerado como la fuente de energía del cuerpo y la mente. Si falta puede ocasionar enfermedades crónicas o graves. Por ello, mejora el rendimiento deportivo e intelectual. También mejora la memoria.

Se considera que también previene el cáncer y la formación de los cálculos renales,  previniendo problemas de próstata.

Alivia y sana dolores crónicos.

Ayuda a combatir y hasta sanar la diabetes.

Especialmente recomendado su consumo en estados carentes de magnesio (embarazos, lactancia, pubertad, vejez, ansiedad, calambres, tics, contracturas).

Es indispensable para mantener en buen estado y reparar el desgaste de los cartílagos, tendones y huesos. También para suplementar las dietas pobres en este elemento, previniendo infartos, depresiones, nerviosismo, hipertensión, vejez prematura.

Se puede tomar en comprimidos o en polvo.

Como siempre, recuerde que es conveniente consultar a su médico antes de tomar cualquier suplemento natural.

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Azahar

Azahar. Citrus aurantium:  Flor de naranjo.

Azahar

naranjo amargo y flor de Azahar

Azahar, palabra de origen árabe que significa flor blanca; es la flor del naranjo, que son utilizadas por su reconocido poder sedante, ansiolítico y antiespasmódico. Se utiliza para tratar la ansiedad, insomnio, el nerviosismo, estrés, palpitaciones, migrañas de origen nervioso, distonías neurovegetativas, tos nerviosa.

El Azahar está indicado para la hipertensión, insuficiencia  hepatopancreatica, tristeza, depresión, Estrés,  melancolía, insomnio y agitación nerviosa.

La famosa agua de Azahar, empleada para evitar desmayos ante un sobresalto, es un destilado de las flores del naranjo, diluido en agua en la proporción adecuada. El Agua de Azahar es muy utilizada en dulces como por ejemplo el roscón de reyes y para fines medicinales (molestias menstruales, cólicos, desmayos, etc).

Al aceite de naranjo tiene, entre otras, acción ansiolítica e hipnótica suave, de ahí las propiedades medicinales del azahar en el tratamiento de ansiedad, problemas para conciliar el sueño e, incluso, en malas digestiones de tipo somático. El aceite de Azahar posee propiedades calmantes, relajantes, antidepresivas, sedantes, somníferas, antihipertensivas y además es un tónico hepatopancreatico.

Indicado en caso de Tos espasmódica, asma, palpitaciones, arritmia, espasmos musculares de origen nervioso, artritis, tendinitis, reumatismo, insomnio, cansancio mental, acné, llagas, escaras, Estrés o transpiración excesiva.

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Damiana

Damiana

La Damiana (Turnera Diffusa), también conocida como Hierba del Venado, Herba de la Pastora, Pastorcita, Té de Méjico,…

Los Mayas la utilizaban como afrodisíaca, contra la inapetencia sexual, para dar energía al cuerpo, como vigorizante, para tratar el agotamiento y el cansancio muscular….

En efecto, la Damiana, por sus cualidades testosterogénicas, se utiliza como afrodisíaco natural, tratándose con ella casos de impotencia o frigidez.

Es también un buen diurético, depurativo del riñón (estimula la función renal) y ayuda a eliminar líquidos del organismo. Al aumentar la producción de orina (diuresis), es una planta indicada en casos de cistitis e infecciones urinarias. Además, evita y ayuda a eliminar cálculos renales.

Se recomienda Damiana para casos de alteraciones del Sistema Nervioso, para tratar nerviosismo, depresión, agotamiento mental y físicoSigue leyendo

Avena (Avena sativa)

Herbolario Rama os habla de la Avena (Avena sativa)

La Avena es uno de los cereales que aporta mayores nutrientes al cuerpo humano, aportando energía y fuerza a quien lo consume.

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Avena en copos

Se suele copos o en hojuelas de avena. Para ello se la debe eliminar las partes duras y las cascaras denominadas “salvado de avena” que también es un sub producto de alto valor nutricional que concentra una buena fuente de fibra y de nutrientes, como el manganeso, selenio, fosforo, magnesio y zinc.

En efecto, por su contenido en vitaminas (vitamina del grupo B y vitamina E), hidratos de carbono, minerales (magnesio, zinc, calcio, hierro, fósforo, potasio y manganeso), oligoelementos, proteínas de alto valor biológico y aminoácidos (seis de los ocho aminoácidos esenciales, como leusina, isoleusina, treonina y metionina) y nutrientes, es uno de los cereales más consumidos por el ser humano desde tiempos remotos.

En el desayuno, la Avena nos aporta los nutrientes necesarios para afrontar la mañana y, además, nos provoca una sensación de saciedad durante horas (en copos o salvado de avena normal o micronizado).

Este cereal está especialmente recomendado en casos de diabetes pues mantiene más energía y la glucosa de la sangre no aumenta bruscamente, por lo que ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en sangre.  El consumo habitual de Avena reduce el riesgo de padecer diabetes del tipo 2. Sigue leyendo

Plantas Medicinales Básicas

Herbolario Rama te acerca a las Plantas Medicinales Básicas que nos ayudan en ciertos trastornos de salud más comunes.

Propiedades de las Plantas Herbolario Rama

Propiedades de las Plantas Herbolario Rama

-Menta. Mentha piperita, tiene efectos antiinflamatorio. Se emplea para combatir las jaquecas, ingerida bien una parte de aceite esencial diluida en nueve de alcohol , y, además,  realizar un masaje circular en las sienes con unas gotas.

Para molestias digestivas, se diluyen tres gotas del aceite esencial puro en una taza y se toman tres veces al día.

La Menta también la puedes aplicar sobre cualquier zona dolorida del cuerpo.

-Los ácidos grasos omega 3, en forma de perlas de aceite de pescado o de aceite de lino, tienen un potente efecto antiinflamatorio, eficaz en la artritis reumatoide, para la que también es eficaz el Harpagofito (Harpagophytum procumbens).

-Regaliz. La Regaliz (Glycyrrhiza glabra) tiene efectos antiinflamatorios y favorece la digestión evitando la acidez, por lo que se utiliza en casos de gastritis e irritaciones estomacales. Se puede tomar la raíz en decocción (cuatro tazas diarias para las dolencias agudas y una taza como preventivo). Sigue leyendo

Hipérico (Hypericum perforatum).

Herbolario Rama te acerca a una Planta asombrosa: Hipérico (Hypericum perforatum), también conocida como hipericón, corazoncillo o hierba de San Juan.

Hipérico

Hipérico

Decimos que el Hipérico lo cura casi todo porque es una planta medicinal con múltiples aplicaciones.

En uso tópico, sirve para acelerar la cicatrización de las heridas. En forma de aceite, regenera las heridas y quemaduras.

El aceite que de Hipérico, al poseer propiedades astringentes, ayuda a tratar las pieles grasas.

Además, en uso interno, es utilizado el Hipérico para tratar depresión leve y moderada, así como casos de ansiedad, pudiéndose tomar la hierba en sí bien como té, en grageas, cápsulas o extractos. La hipericina y la hiperforina que se encuentran concentradas como elementos del Hipérico, hacen posible que se rebaje la ansiedad.

Hipérico Comprimido

Hipérico Comprimido

Su compuesto de hipericina ayuda a terminar con la acidez estomacal, reduciendo el malestar estomacal, digestiones pesadas e incluso vómitos o diarreas.

En uso externo, el Aceite Vegetal de Hipérico, Sigue leyendo

QUÉ ES SHIATSU

Shiatsu, en japonés, significa presión con los dedos. Es una terapia natural japonesa en la que el terapeuta aplica presión localizada en puntos específicos del cuerpo del paciente, aliviando el dolor, regulando las funciones del cuerpo, y, en general, promover la salud.

Hace más de 50 años, el Shiatsu fue reconocido oficialmente en Japón como método natural de sanación.

El Ministerio de Sanidad Japonés, define el Shiatsu como “un tratamiento que, al aplicar presión con los pulgares y palmas de la mano sobre determinados puntos, corrige irregularidades, mantiene y mejora la salud y contribuye a aliviar ciertas enfermedades, activando asimismo la capacidad de autocuración del cuerpo. No tiene efectos secundarios”.

EL SHIATSU ES DIVERTIDO

Esta terapia está basada en los conceptos generales de la medicina tradicional china. El primero es que tenemos un chi o ki (energía vital) que, al interrumpirse o desequilibrarse, crea enfermedad. Si se corrige el flujo del ki, el cuerpo puede nuevamente sanarse. Para que la sanación suceda, el terapeuta desbloquea la energía siguiendo los canales del ki en el cuerpo (llamados meridianos) los cuales tienen puntos específicos en su camino que activan y despejan cualquier bloque energético.

Meridianos sobre los que actúa Shiatsu.

Meridianos sobre los que actúa Shiatsu.

El terapeuta de Shiatsu, por tanto, ejerce presión de manera continua y rítmica a lo largo de cada uno de los meridianos, o en puntos específicos, según la dolencia del paciente, puesto que cada punto controla una o más partes del cuerpo, de manera que, cuando se estimula por presión la energía bloqueada en este punto, se dispersa y el órgano que se quiere estimular vuelve a sanar.

Camilla especial de Shiatsu

El tratamiento de Shiatsu también puede incluir manipulación de las extremidades y estiramientos.

La sesión de Shiatsu puede ser localizada o de cuerpo entero y durará entre 15 y 90 minutos. El paciente se pone cómodo en una camilla de masaje especial o en el suelo, totalmente vestido.

Una de las ventajas del Shiatsu es que puede ser recibido por personas de todas las edades, incluyendo mujeres embarazadas, personas con problemas crónicos y después de operaciones e intervenciones médicas, aconsejándose comentar a su médico antes de recibir una sesión de  Shiatsu puesto que no reemplaza el cuidado convencional sino que lo complementa. Además, sirve para prevenir enfermedad.

Relación de dolencias en las que se recomienda usar Shiatsu:

  • Estrés.
  • Problemas de sueño.
  • Espasmo muscular.
  • Dolores de cabeza.
  • Dolor crónico.
  • Desequilibrios hormonales.
  • Fatiga.
  • Irritabilidad.
  • Artritis.
  • Depresión.
  • Lesiones agudas o crónicas.