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Omega 3 Cuida el corazón y el cerebro

Omega 3

Hoy en Herbolario Rama hablaremos del Omega 3, para cuidar el corazón y cerebro.
El Omega 3 es una especie de grasa, formando parte de los ácidos grasos esenciales (como el Omega 6) que debemos aportar a nuestro organismo ya que por si sólo no lo puede fabricar.

Las grasas Omega 3 se encuentran principalmente en el cerebro y el sistema nervioso, más concretamente en la retina del ojo y la corteza cerebral, por lo que una dieta rica en Omega 3 nos ayudaría a tratar patologías como el estrés, la ansiedad, el insomnio o la hiperactividad en niños.

omega3

Este tipo de grasas son además antitrombóticas, antiarrítmicas y antiinflamatorias lo que hace que su consumo sea adecuado en la prevención de enfermedades inflamatorias (gastritis, dolor menstrual ), etc. y enfermedades cardiovasculares ( arritmias, taquicardia, angina de pecho, ) etc.

Existen tres tipos de ácidos grasos Sigue leyendo

Quinoa o Quinua, el cereal sagrado

Herbolario Rama te acerca a la Quinoa o Quinua, el cereal sagrado

La Quinoa, grano originario de los Andes, es uno de los tesoros más valiosos heredados de las culturas precolombinas. Ha formado parte de la alimentación diaria de las culturas de incas, aztecas y mayas con anterioridad a la colonización española, constituyendo su alimento básico durante miles de años hasta la llegada de los conquistadores, que sustituyeron el cultivo de Quinoa por el del maíz y patatas.

La Quinoa es un pseudocereal (entre semilla y cereal), no contiene gluten, por lo que puede ser consumida por personas que tienen celiaquía o intolerancia al gluten.

Su bajo índice glucémico, hacen ideal la Quinoa para personas con diabetes o que desean adelgazar comiendo sano. Al mismo tiempo, nos ayudará a controlar los niveles de colesterol en sangre, ya que su fibra y sus ácidos grasos insaturados favorecen el perfil lipídico en el organismo, siendo cardiosaludable.

La Quinoa es considerada el mejor alimento de origen vegetal para el consumo humano, siendo uno de los alimentos más completos. Por su extraordinario valor nutritivo, fue elegida por la NASA para integrar la dieta de los astronautas en los vuelos espaciales de larga duración.

Por su fácil digestibilidad, la Quinoa es considerada el cereal reconstituyente por excelencia, ideal para ser utilizado por toda la población y, especialmente, en la alimentación de enfermos convalecientes o niños con síntomas de desnutrición crónica. Está muy indicada la ingesta de Quinoa en personas vegetarianas, niños y mujeres embarazadas, así como en aquéllas que realizan grandes esfuerzos físicos: atletas.

La Quinoa tiene alto contenido de proteínas (con una decena de aminoácidos esenciales que el organismo humano no es capaz de sintetizar por sí mismo: lisina, que juega un papel importante en el desarrollo del cerebro y en el crecimiento y se asocia a la inteligencia y a la memoria, metionina, de extraordinaria importancia para el metabolismo de la insulina, arginina e histidina, muy apropiados para la alimentación infantil), ácidos grasos omega 6 y omega 3, minerales como el potasio, magnesio, calcio, fósforo, hierro y zinc, fibra, calcio, carbohidratos y vitaminas (vitamina E antioxidante y las del grupo B). Sigue leyendo

Magnesio

Herbolario Rama te habla sobre el Magnesio

El Magnesio es un mineral alcalinoterroso muy común en la naturaleza y muy importante para el correcto funcionamiento de diversas funciones del organismo humano, pudiendo generar su déficit problemas de salud.

El Magnesio está presente en las células nerviosas, desempeñando un papel muy importante en el buen funcionamiento del sistema nervioso: ayuda a combatir el insomnio y facilita la conciliación del sueño.

El estrés es capaz de provocar un déficit de Magnesio y, además, a su vez, el déficit de Magnesio puede generar un estado de hipersensibilidad al estrés.

La forma química en que se consume el Magnesio puede influir en las propiedades del aporte; así, por ejemplo, el hidróxido de Magnesio actúa como antiácido para la indigestión ácida. El Carbonato de Magnesio como laxante para el estreñimiento. Las Sales de Epson (Sulfato de Magnesio), en uso interno es un laxante suave usado para limpiezas de hígado e intestinal y para la desparasitación intestinal. Ayuda a eliminar toxinas del sistema digestivo y mejora la digestión de las grasas. En uso externo, se usa como sal de baño para aliviar dolores y contracturas musculares así como calambres y para el tratamiento de la uña encarnada.

Contra los dolores de las articulaciones, el reúma, la artrosis u otra dolencia de los huesos, así como para el agotamiento físico, es muy recomendable realizar un baño con sales de Magnesio: Sería realizar un baño semanal con Sales de Magnesio y, en casos graves, un baño diario durante 9 días, otros 9 días realizar baños en días alternos y terminar realizando un baño a la semana. El baño se realizará en agua caliente a 34 °C con sales de Magnesio.

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Ayurveda y Alquimia.

Ayurveda y Alquimia en Herbolario Rama.

Ayurveda y Alquimia

Ayurveda y Alquimia

En Herbolario Rama vamos a hablar de una serie de productos basados en la medicina natural (Ayurveda y Alquimia), productos encaminados a la recuperación de mente, cuerpo y espíritu y reconocidos cada vez por más Médicos, Naturopatas, Terapeutas y profesionales del sector de la salud.

Alquimia

Alquimia

Son productos que unifican los procesos de Ayurveda y Alquimiaelaborados y formulados desde la nueva visión de la salud basada en el conocimiento e integración de terapias ancestrales (medicina Ayurveda) y la Alquimia tradicional. La fuerza de este sistema médico radica en su concepción de la enfermedad y la verdadera salud.

Es de sobra conocido el poder que tienen algunas plantas para afrontar y prevenir diversos problemas a los que se enfrenta el ser humano. Estos productos están compuestos por plantas reconocidas con el mayor poder de acción para los problemas a los que están destinadas, estando elaborados y basados en los principios de la Alquimia y Ayurveda. A través de estos procesos (AlquimiaAyurveda), conocidos desde hace más de 3.000 años, el sistema tradicional indú ha diseñado cientos de fórmulas, capaces de actuar a todos los niveles de la salud, fortaleciendo los puntos débiles que producen la enfermedad y las demás partes del organismo, promoviendo, de esta forma, una salud integral.

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Agrimonia y sus propiedades medicinales.

 Agrimonia (Agrimonia eupatoria).

Otros nombres: Castellano: Hierba de San Guillermo, Cientoenrama, Eupatorio, Mermasangre, Agrimonia común; Catalán: Agrimonia, Serverola, Herba de Sant Guillem, Herba de la sang  Gallego: Amores pequenos, Amoriños, Amoricos; Vascuence: Usu-belar; Francés: Aigremoine, Herbe de Saint Guillaume; Inglés: Agrimony
FAMILIA: Rosáceas.

                         (Agrimonia eupatoria)

(Agrimonia eupatoria)

Es una planta herbácea de la familia de las rosáceas, con un alto tallo que puede alcanzar más de un metro y medio de altura, provisto de unas bellas flores amarillas, que se dejan ver en los lindes de los ríos, en las laderas de los bosques , en zonas sombreadas y frescas. Esta planta es muy común encontrarla en la península y en toda Europa. Las hojas son alternas y pinnaticompuestas, los foliolos son profundamente serrados y tienen una pelusilla por el envés.

El nombre de esta planta procede de la palabra griega “argemon” que significa pequeña mancha en la córnea del ojo, siendo empleada antiguamente para las “nubes de la córnea”.

En su composición encontramos aceites esenciales, principios amargos, taninos, mucílagos y vitamina C y K. Debido a su abundancia de taninos tiene una marcada actividad astringente por ello su acción más conocida es en la colitis.

 Propiedades:

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Arándano rojo, beneficios para la salud.

El Arándano Rojo.

Nombre Científico: Vaccinium macrocarpon Ait.

Familia: Ericaceae.

Arándano rojo americano

Arándano rojo americano

 El arándano rojo cuyo nombre en nombre inglés es “cranberry”, pertenece a un grupo de arbustos de pequeña estatura, con tallos que no superan el medio metro de altura, crecen en las zonas más frías del hemisferio norte, sobretodo en Norte América y Canadá. Tiene una flor de color rosa oscuro y su fruto es una baya inicialmente blanca, pero que al madurar adquiere un color rojo muy intenso. Sus frutos son comestibles, y su sabor es más ácido que dulce.  En España, en estado silvestre, se pueden encontrar tres especies, todas ellas en montañas altas y ambientes mínimamente húmedos: el arándano común (Vaccinium myrtillus), el arándano negro (Vaccinium uliginosum) y muy raramente, el arándano rojo (Vaccinium vitis-idaea).

Beneficios del arándano:

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Lecitina de soja

Lecitina de Soja

Originaria de China, la Soja se introdujo en Europa a comienzos del siglo XVIII. Es una planta rica en lípidos, proteínas y lecitina, siendo uno de los mejores complementos alimentarios que existen, pudiéndose considerar casi un alimento completo.

De sus semillas se obtiene, por presión, un líquido espeso y dorado en el que aparecen mezclados un aceite y la lecitina que se separan por decantación.

La Lecitina de Soja es rica en ácidos grasos esenciales poliinsaturados (indispensables para el organismo), ácidos linoleico, ideal para reducir los niveles de colesterol malo en la sangre, evitando la acumulación en las arterias.

Es, por tanto, una gran ayuda para las personas que sufren de enfermedades cardiovasculares, evitando casos de arteriosclerosis, accidente cerebrovascular y ataque cardíaco.

Contiene la Lecitina de Soja vitaminas A y E (antioxidantes), la carencia de la primera se relaciona con trastornos de la visión y sequedad de piel, la falta de la segunda puede provocar infertilidad y acelerar el envejecimiento. 

Además, la Lecitina de Soja tiene otras propiedades:

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