Diente de León o Achicoria Amarga

Hoy Herbolario Rama te presenta el Diente de León o Achicoria Amarga (o corona de fraile). Hablaremos de sus propiedades y beneficios.

Diente de León

Diente de León

Diente de LeónSi miráis las fotos, seguro que más de una vez habréis visto estas plantas por el campo. Parecen “malas hierbas” pero a lo mejor no sabéis que las hojas del Diente de León se consumen en ensalada y se le atribuye numerosas propiedades medicinales. Pueden crecer incluso en suelos poco fértiles y de mala calidad.

Destacamos sus propiedades diuréticas, depurativas, laxantes, colagogas (produce la secreción de bilis), antirreumáticas, tónicas, cicatrizantes, antibiliosas y hepatoprotectoras.

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Omega 3 Cuida el corazón y el cerebro

Omega 3

Hoy en Herbolario Rama hablaremos del Omega 3, para cuidar el corazón y cerebro.
El Omega 3 es una especie de grasa, formando parte de los ácidos grasos esenciales (como el Omega 6) que debemos aportar a nuestro organismo ya que por si sólo no lo puede fabricar.

Las grasas Omega 3 se encuentran principalmente en el cerebro y el sistema nervioso, más concretamente en la retina del ojo y la corteza cerebral, por lo que una dieta rica en Omega 3 nos ayudaría a tratar patologías como el estrés, la ansiedad, el insomnio o la hiperactividad en niños.

omega3

Este tipo de grasas son además antitrombóticas, antiarrítmicas y antiinflamatorias lo que hace que su consumo sea adecuado en la prevención de enfermedades inflamatorias (gastritis, dolor menstrual ), etc. y enfermedades cardiovasculares ( arritmias, taquicardia, angina de pecho, ) etc.

Existen tres tipos de ácidos grasos Sigue leyendo

Col

Herbolario Rama te presenta la Col

La Col, es una planta que crece en tierras húmedas, sus hojas son anchas y arrugadas y sus flores son amarillas. Importantes médicos de la Grecia antigua la consideraban una de las mejores plantas medicinales.

Resultado de imagen de COL

La Col, además de ser ideal para tratar úlceras y malas digestiones, tiene muchas otras propiedad:

• Es depurativa, tanto del sistema digestivo como de la sangre. Contiene azufre, yodo y cloro, calcio, hierropotasio, por lo que, la combinación de estos minerales, contribuye a la limpieza intensiva de la membrana mucosa del tracto del estómago y los intestinos

Son muy útiles en caso de nefritis y para eliminar lombrices intestinales. Su verdadero poder germicida se obtiene de su jugo.

•Es ideal para reducir peso y eliminar el colesterol nocivo y toxinas. La Col es diurética, por lo que ayuda a eliminar el exceso de líquidos en el cuerpo, contribuyendo en dietas para bajar de peso.

• Disuelve cálculos urinarios y disminuye los dolores reumáticos.

• Es muy beneficiosa para evitar el escorbuto, como revitalizante general y para mejorar la belleza de la piel.

• Tiene una potente acción anticancerígena. La Col nos ayuda a bloquear los agentes potencialmente cancerígenos que nos rodean y  son grandes desintoxicantes de nuestro organismo. Sigue leyendo

Agua con sistema filtrado eSpring

Agua con sistema filtrado eSpring

El agua del grifo no es filtrada lo suficiente por los anticuados sistemas que hoy se utilizan y contiene cloro, flúor, metales pesados y microcontaminantes como los pesticidas, herbicidas, plaguicidas, anticonceptivos, medicamentos, etc que se filtran en los acuíferos y suministro de agua de las ciudades. Además, todavía muchas tuberías están hechas de plomo y PVC, materiales que liberan en el agua su composición tóxica para nuestro cuerpo.

Todos estos contaminantes están muy relacionados con el Alzheimer, Parkinson, enfermedades mentales, fatiga crónica, fibromialgia, etc.

El agua mineral por otro lado es de muy baja calidad, está envasada y filtrada con osmosis y algunos casos es radiada. Son ya varias las condenas que se han dictado contra empresas de agua mineral por mezclar agua del grifo con mineral o mezclar distintas aguas de manantiales de otros países.

Al osmotizar el agua, las empresas de agua mineral vierten minerales inorgánicos en el agua con las consecuencias que eso puede traer (calcificaciones, piedras en los riñones, obstrucción, etc). También cloro y ácido carbónico para mantener el agua estable y que no se desarrollen bacterias y hongos en e interior de las botellas. Pero lo peor es el plástico que se utiliza para envasar el agua y que es de la peor calidad que existe (PET 1). Este material se degrada solo por encima de 18 grados liberando en el agua antimonio y disruptores endocrinos como el Bisfenol A que actúan como bloqueadores de las hormonas en nuestro cuerpo.

El Agua con sistema filtrado eSpring puede reducir más de 160 contaminantes, incluidos 145 contaminantes que pueden afectar a la salud, y destruye más del 99,99% de las bacterias patógenas y virus que se transmiten por el agua.

sistema filtrado

sistema filtrado eSpring

El filtro de carbón patentado en el Agua con sistema filtrado eSpring atrapa partículas que son entre 300 y 500 veces más pequeñas que el grosor de un cabello humano (El grosor medio de un cabello humano es de 60 a 100 micras)

Tecnología de activación instantánea: la lámpara UV dentro del cartucho se activa únicamente cuando pones en marcha el grifo, logrando así que el agua fluya sin calentarse por el efecto de la luz UV.

Agua con sistema filtrado eSpring es el primer sistema en el mundo que cumple las normas 42, 53 y 55 de NSF Internacional, Certificado de la NFS Internacional para la reducción de más contaminantes que cualquier otro sistema basado en el carbón.

Pirámide alimentaria

Pirámide Alimentaria

PIRAMIDE ALIMENTARIA RAMA
La Sociedad Española de Nutrición Comunitaria presenta las nuevas Guías Alimentarias cuya pirámide de alimentación saludable, en ella incluye, por primera, vez los suplementos nutricionales, una opción que debe ser analizada de forma individual por parte de los profesionales de la salud con formación específica en nutrición.
La SENC pone especial atención en suplementos nutricionales como la vitamina D, muy necesarios para recién nacidos, niños o ancianos si no están tomando alimentos fortificados o no toman el sol habitualmente.

La SENC pone especial atención en suplementos nutricionales como la vitamina D, muy necesarios para recién nacidos, niños o ancianos si no están tomando alimentos fortificados o no toman el sol habitualmente.

Esta nueva Pirámide Alimentaria incluye, en la base, la realización de actividad física diaria de 60 minutos, tener un correcto equilibrio emocional, realizar un balance energético, llevar a cabo técnicas culinarias saludables y beber de cuatro a 6 vasos de agua diarios para mantener de esta forma un estilo de vida saludable.

En el segundo nivel se incluyen alimentos y grupos de alimentos que se recomiendan consumir a diario, en cantidades y proporciones variables, como cereales de grano entero y sus derivados integrales, frutas en general (y de temporada en particular) incluyendo tres o más raciones o piezas de frutas variadas al día, y, además, la ingesta de verduras y hortalizas.

También son alimentos de consumo diario las carnes magras, aves, pescados, huevos, legumbres, frutos secos (destacando las nueces), semillas, leche y productos lácteos.

La SENC hace especial hincapié en el consumo de aceite de oliva virgen extra de extracción en frío.

Como tercer nivel, y con un consumo opcional, ocasional y moderado, se incluyen las carnes rojas y procesadas, los embutidos, las grasas untables como patés, el azúcar y productos azucarados, la sal y los snacks salados, la bollería, pastelería, productos azucarados, chucherías y helados. Incluye también las bebidas alcohólicas fermentadas y los suplementos nutricionales.

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MORINGA

MORINGA

La Moringa (Moringa oleifera), es llamada “el árbol de la vida“, “árbol milagroso“, no en vano, contiene más de 90 fitonutrientes, 47 antioxidantes, 36 antiinflamatorios naturales, 25 vitaminas y minerales, 27% de proteína (todos los aminoácidos esenciales), Clorofila, Carotenos, Citoquinas, Flavonoides, Omegas 3-6-9, Esteroles, Polifenoles, Luteína, Xantinas…….

Moringa

Moringa

Es originaria del norte de India, Etiopía, Filipinas y Sudán, abundando en muchos países tropicales y subtropicales, cultivándose en África, Asia tropical, América Latina y el Caribe, Florida y las islas del Pacífico.

La Moringa, es uno de los alimentos más completos que existen actualmente: contiene vitamina C, Vitamina A, gran cantidad de potasio, calcioproteínas, hierro, fósforo, y muchas otras propiedades. Es el alimento con más aporte de vitaminas, potasio, y proteínas que tenemos.

Si tomamos regularmente Moringa, tendremos el aporte de vitaminas y minerales recomendado en el organismo. También contienen altas dosis de cistina y metonina, un tipo de aminoácidos que a menudo escasean.

La Moringa contiene también gran cantidad de antioxidantes, Vitamina A, Vitamina C, Vitamina E, y bioflavonoides, que evitan el efecto de los radicales libres en el organismo, retrasando el envejecimiento.

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IMAGEN RINITIS

Recomendaciones Naturales Rinitis o Alergias

Rinitis o Alergias

La Alergia es una respuesta exagerada del sistema defensivo de una persona (sistema inmunológico), ante un agente agresor (alergeno) que nuestro organismo percibe como dañino aunque en realidad no sea peligroso.

Son varios los alergenos que pueden desencadenar la reacción alérgica, los más frecuentes son:  el polen de distintas especies vegetales, epitelios de animales, ácaros del polvo, medicamentos, algunos alimentos, materiales como el látex, metales como el níquel.

Ante estos agentes alergenos, nuestro sistema inmunológico comienza a luchar, liberando unas sustancias  químicas (principalmente histamina) que provocan los típicos síntomas de la alergia (urticaria en la piel, picor e irritación de nariz, congestión nasal, secreción acuosa y estornudos, picor de ojos con lagrimeo, picor e irritación en el paladar, tos y respiración dificultosa.), síntomas que suelen ocasionar molestias leves pero que puede llevar a provocar un shock anafiláctico.

Os indicamos unas Recomendaciones Naturales Rinitis o Alergias, para casos de Rinitis o Alergias que tienen por objetivo:

  • Equilibrar el organismo.
  • Proteger al organismo contra los alergenos y moderar la reacción inflamatoria.
  • Realizar una buena digestión y contar con un buen funcionamiento del SNC.
  • Neutralizar radicales libres y estimular el sistema inmunológico.
  • Mitigar el Estrés.

 

PRESENTACIÓN ALERGIAS

Además de estas Recomendaciones Naturales Rinitis o Alergias, se suele indicar:

  • Eliminar de la dieta la leche y sus derivados.
  • Eliminar de la dieta alimentos refinados.
  • Disminuir el consumo de azúcares.
  • Identificar el agentes que causa la alergia y evitar su contacto.

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Lesiones deportivas

En este artículo hablaremos de las Lesiones deportivas, prevención y tratamiento

foto LESIONES DEPORTIVAS

Los órganos o sistemas que intervienen durante la actividad deportiva y que, por tanto, pueden verse afectados por una lesión, son:

  • SISTEMA ÓSEO
  • TEJIDO BLANDO (músculo, tendones y ligamentos)
  • SISTEMA NERVIOSO
  • APARATO CIRCULATORIO
  • APARATO RESPIRATORIO

Para que aparezca una lesión en alguno de estos sistemas u órganos, influyen estos factores:

  1. La planificación del entrenamiento, el tipo de calentamiento y estiramientos que se realice, la condición física de la persona, su morfología, su nivel de hidratación, nutrición e, incluso, su estado anímico.
  2. Influye también la equipación y accesorios utilizados, el calzado, climatología, tipo de ejercicio (contacto, deportes de riesgo).
  3. Estamos expuestos cada día a contaminantes, tóxicos, polución, radiación electromagnética. Todo esto produce una oxidación y nuestro organismo tiene que neutralizar todos estos radicales libres. Por ello, es tan importante aportar al organismo los nutrientes necesarios y adecuados para frenar la oxidación que se produce al realizar actividad deportiva intensa.

Por ello, para evitar una lesión, debemos actuar en estos factores, debiendo adoptar las siguientes medidas preventivas:

  • Calzado, ropa adecuada, medidas y posición en la bicicleta correctas, correcta pisada.
  • Trabajar la técnica
  • Trabajo muscular específico para el ejercicio que realizamos
  • Correcto calentamiento antes del ejercicio
  • Estiramiento concienzudo tras el esfuerzo
  • Nutrición óptima y suplementación orgánica
  • Corrección postural

Pero, si, pese a ello, se produce una lesión, para una mejor recuperación de la misma, os damos unas recomendaciones al respecto:

  • Fractura ósea: Tomar Calcio, Magnesio y Vitamina D, Vitamina C y Omega 3.

roturaLESIONES DEPORTIVAS

  • Rotura fibrilar: Vitamina C, Hierro, Zinc.
  • Lesión de tendones: caroteno, Calcio, Magnesio y Vitamina D.

tendones LESIONES DEPORTIVAS

  • Lumbalgia: Glucosamina, Magnesio.

espalda LESIONES DEPORTIVAS

  • Hernia discal/ ciática: Calcio, Magnesio y Vitamina D, Vitamina C, Glucosamina, Q10  y Omega 3.

disco LESIONES DEPORTIVAS

  • Artritis: Calcio, Magnesio y Vitamina D, Vitamina C, Glucosamina, caroteno y Omega 3.

artritis LESIONES DEPORTIVAS

  • Cambios degenerativos articulares: Calcio, Magnesio y Vitamina D, Vitamina C, Glucosamina, caroteno y Omega 3.

rodilla LESIONES DEPORTIVAS

  • Lesión en ligamentos: Calcio, Magnesio y Vitamina D, Zinc, Hierro, Proteínas, Vitamina C, Glucosamina y Omega 3.

ligamentos LESIONES DEPORTIVAS

 

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Plantas con efecto Diurético

Herbolario Rama te ayuda a conocer las plantas con efecto Diurético

Los Diuréticos son agentes que activan la excreción urinaria, aumentando la cantidad de orina.

El Alcohol es uno de los agentes Diuréticos más poderosos, actuando sobre los riñones. Por ello, por el alcohol que contienen, los vinos son Diuréticos (mas los blancos que los tintos).

Pero, ¿qué plantas tienen efecto Diurético?. Las más comunes y las que más se utilizan en fitoterapia, bien solas o en mezclas o preparados (cuya sinergia aumenta sus propiedades), son:

-Parietaria o Rompepiedras. Por la cantidad de potasa (sal de nitro) que contiene, es un excelente Diurético y rompe cálculos, estando especialmente indicada para casos de cálculos urinarios. Sigue leyendo