Archivo por días: 7 octubre, 2017

Melatonina

Melatonina

La Melatonina es una hormona sintetizada a partir del neurotransmisor serotonina, producida por la glándula pineal, que participa en una gran variedad de procesos celulares, neuroendocrinos y neurofisiológicos.

Tiene una función hipnoinductora, por esto, los déficits de melatonina casi siempre van acompañados de insomnio.

La producción de Melatonina en ser humano disminuye hacia los 30 años de edad. Está presente en los alimentos en cantidades insignificantes por ello existen compuestos a base de melatonina.

Eficaz para:

  • El jet lag. La mayoría de las investigaciones muestran que esta hormona puede mejorar algunos de los síntomas jet lag, tales como el estado de alerta y la falta de coordinación en los movimientos. Parece también mejorar, en menor grado, otros síntomas del jet lag tales como la somnolencia durante el día y el cansancio.
  • Los problemas para dormir (insomnio). Esta hormona es capaz de acortar el tiempo para quedarse dormido. Hay cierta evidencia que indica que es más probable que ayude a las personas de más edad que a la gente joven o a los niños. Esto puede deberse a que la gente de más edad ya tienen menos Melatonina en sus cuerpos.
  • Hay estudios que evidencia que también ayuda a disminuir los síntomas en las personas que están dejando de fumar. Una sola dosis oral de 0.3 mg que se toma tres horas y media después de haber dejado de fumar cigarrillos parece reducir la ansiedad, la inquietud, la irritabilidad, la depresión y las ansias de fumar por las próximas 10 horas.

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